Clinbing the castle .

Here I am again on the way to get as better as I can to the next mountain trail .It was a cloudy day here in Barcelona but really nice to run , humid but no sun hitting my back . I started as usual at the healthy club where I used to go to meet my running mates and also do my daily gymnastics. After 7 km along Barcelona downtown I reached the top of the mountain ( below picture ), it is a hard way mainly the two last km´s because the gradient but from the top you have a marvellous sights of Barcelona , marina, port , downtown .... amazing place , then and after picture I went around the castle and went  back to the healthy club , further on I will share with your a track to follow , is easy route but just in case .See you guys .

Català

Aquí estic de nou intentant  arribar el millor que puc a la  propera cursa  de muntanya. Era un dia ennuvolat aquí a Barcelona, però molt agradable per córrer, humit però sense sol colpejant la meva esquena. Vaig començar com és habitual al club de salut on vaig a trobar-me amb els meus companys de cursa , i també fer els meus gimnàstica diària. Després de 7 km pel centre de Barcelona vaig  arribar al cim de la muntanya (veure imatge sobre ),  és un camí difícil sobretot els dos últims quilòmetres  perquè hi ha una inclinació molt gran  però desde dalt  téns  unes meravelloses vistes de Barcelona, port esportiu, el port, el centre de .... increïble el  lloc, a continuació, i després de la foto em vaig voltajar el castell i vaig  tornar al club s, més endavant  compartiré el track  a seguir, és la ruta fàcil, però per si de cas. fins aviat !!!!.

TRAIL CATLLARÀS - MISSIONX3

Kilian Jornet , double a Chamonix.

The Catalan corridor continuous to make history , this very weekend he has won  both, the vertical km , with record of the prove included and the marathon just one  day later  achieving  the  world championship,  congratulation Kilian you are awesome runner the number one, where is the limit ???  .




Català

El corredor català Kilian Jornet continua fen historia en aixó de les curses de muntanya , aquest cap de setmana ha conseguit la victoria en les dues curses en las que ha participat , el km vertical , amb record inclós  i la marató de Chamonix tant sols un dia després , aixó li ha reportat el campionat del mon en les dues modalitats , ets molt gran , el millor el numero 1 , felicitats crack !! on és el limit ???

Western States 100 race is over.

Hi fellow , race is over and new winner come into the prestigious list of ultra runners , Rob Krar has crossed the finish line with a time 14:53:22, congratulations man you are one of the kind.
Stephanie Howe did the same in female, she did the race with exceptional time 18:01:42 congratulations Stephanie awesome amazing race !!!


Català

hola gent , la curse s´ha acabat i un nou ultrafondista pasarà a formar part del exclusiu grup de guanyadors de aqueste prestiguiosa cursa , Rob Krar ha creuat la linea de meta a un temps de 14:53:22, felicitats ets un fora de serie.
Stephanie Howe ha fet el mateix en la clasificació femenina , ella ha acabat la cursa amb un temps increible de 18:01:42 , felicitats Stephanie per aquesta victoria i haver fet una carrera increibla !!!!

Western States 100 , the race is on

Western States , one of my favourite race is on and this time Miguel Angel Heras is there fighting for be in the finish line , good job Miguel Angel , now is the five position with a little bunch of other three runner at not too much distance of the first Max King who is leading the race with 7 minutes of difference in regards the rest .

Català 

Western States , una de les meves curses predilectes està en marxa i aquest cop amb la participació de Miguel Angel Heras que està lluitant per arribar a la linea de meta el millor posicionat possible , ara mateix està en la cinquena posició juntament amb un petit grup de tres corredors  a no molta distanci del lider el Max King que està al cap devant amb 7 minutes de diferencia respecta al grup preseguidor . 

L´Endimoniada , simply the best night race ever .

One year more  I must confess that Endimoniada is with great difference  the most special  race  of all of that I run , this is one of those  magic races , I could not tell you exactly what it is but........ perhaps  people, runners, place, organization, volunteers, the city which dumps at the event like it will be a professional sporting event  and that says a lot about the race as well as of who has managed to make this race .

 This year the 4th edition of a pretigious race , quality and good vibes, again and as always I remember the CEB, Centre Excursionista de  Badalona author of this reality that is l´Endimoniada, congratulations to all of the members of the race  organization for such a well   organized curse and as I said quality without excessive resources but very willing and eager to throw it forward. My point of view is already known as a runner I have said many times to me that the race is not comparable to any other difference, although I've always found a parallelism with the Western states is California, well saving  differences ,  the Western States is an Ultra  Trail 100 miles (164 km), but I mean the essence of the race where there are not  thousands of runners where everything is done without major sponsorship , basically with the effort and  the work of the organization, volunteers, mountain people and society,  everyone puts their bit to pull forward the race every year and  there are already some  since 1974, recalled that the Western States who I feel are points of confluence with the Endimoniada , it never exceeded 400 runners and  have won among others by  the great Scott Jurek America ultratrail runner  6 times Timothy Olson  two including records of the race and our best mountain runner ever  Kilian Jornet.

 The race was a success this year, volunteers exceptional as always, the essence of the race, scattered throughout the course to help runners, supporting and do incredible work, your are guys so great team , this year my wife Sarah also participated actively in the celebration of the Endimoniada  at the  checkpoint time on top of the mountain, thanks to you too Sarah! 

Me and a runningmate   close to reach  the top of the mountain

after crossing the finish line

I do not want anyone to forget, but I would like to mention a special group of people waited impatiently every year, people of  Dalt de la  Vila each year are street corner with oil with  Fluvia an important group I  think must be between 40 and 50 people if not more encouraging than anyone, you are great!! to be honest   each year when I get  Llado and turn carrer de l´oli  I  get goose bumps,special thank !!! your are actively  part of the Endimoniada . 

 Català

Un any més haig de confessar-vos que l´Endimoniada és la cursa em diferència més especial de totes les que corro , aquesta és una de aquelles curses amb màgia , no sabria dir-vos exactament el que és però ..... la gent , els corredors , el lloc , l´organització , els voluntaris , la ciutat és volca en l´esdeveniment com si d´una prova professional esdevingues i això diu molt tant de la prova com de qui ha aconseguit fer d´aquest cursa , enguany la 4ª edició , una cursa de pretigi , qualitat i molt bon rotllo , un cop mes i com sempre vull recordar el CEB , Centre Excursionista de Badalona , artifex d´aquesta realitat que és l´Endimoniada , moltes felicitats a tots el membres de l´organització per aquesta curse tant ben organitzada i com ja he dit de qualitat sense excessius recursos però amb molta predisposició i ganes de tirar-ho endevant .


El meu punt de vista com a corredor es ja sabut ho he dit moltes vegades per a mi aquesta es la cursa en diferencia no equiparable a cap altra , bé sempre li he trobat un paralelisme amb la Western Estates que es fa a Califòrnia , be salvan les diferencies la Western States és una ultra trail de 100 milles (164 km) però em refereixo a l´essència de la carrera on no hi ha milers de corredors on tot és fa sense grans esponsorització basicament amb el treball alturista de la organització , voluntaris , gent de muntanya i la societat , tothom i posa el seu gra de sorra perquè la cursa tiri endevant any a any i ja en fa molts desde el 1974, recordar que la Western States a qui jo hi trobo punts de confluencia amb l´Endimoniada  , no ha superat mai els 400 corredors l´han guanyat entre de altres el gran ultrafondista America Scott Jurek en 6 ocasions , Timothy Olson mab dues i record de la prova i el nostre home de casa el Kilian Jornet .

La cursa ha estat enguany un exit , els voluntaris excepcionals com sempre , l´essència de la cursa repartits per tot el recorregut ajudant corredors , donant suport i fem una tasca increible , son molt grans , aquest any la meva dona la Sara també ha participat activament de la festa de l´Endimoniada fen de voluntaria en el punt de control de temps a dalt de la muntanya , gràcies Sara a tu també !!!

No vull oblidar ningú però voldria fer especial menció a un grup de gent que cada any els espero amb candeletes , son la gent de Dalt de la Vila , cada any són al carrer de l´oli a la cantonada amb Fluvia un grup important crec que deuen ser entre 40 i 50 persones per no dir més que animen com ningú , sou grans !!!!! de veritat cada any al arribar al carrer Llado abans de girar ja penso amb vosaltres i em feu posar la pell de gallina , gràcies sou mol especials  i formeu part de la Endimoniada .

La temperatura enguany com sempre vent a baix a mar , humitat (xafogor) però en arribar al Institut i es comença a fer fosc temperatura perfecte . La gent va molt forta al principi però en la primera pujadeta ( cami de la Creu de Montigala ) les cames ja avisen que això va de debó , control de pas i la primera baixadeta per possar a prova les cames , a partir de aqui i fins la carretera de Canyet tens un assortit de pujades tècniques que posan a prova els corredors i ja van esponjant le cursa fen del grup grups mes petits .En arribar a la carretera de Canyet l´avituallament i la primera de les pujades dures per anar fen boca  de tota manere res comparat amb el que ens espera una mica mes amunt on la pujada es ja dura de veritat i on es veu els primers corredors caminan , una mica mes amunt just el petit pla on es troba la desviació cap a la font de l´Amigó es on comença el tram mes dur i aqui si que els grups ja no son grups sino una linea de fanals un derrera l´altra intentant arribar a la Coscollada el mes ense possible , es una pujada molt tècnique que requereix estar molt em forma, en arribar a la curva de 360º les vistes son espectaculars i la torra ja es veu a tocar tant sols uns 300 metres separan del cim , en aquest tram et trobes el primers corredors que ja baixan i  això et fa treure forçes noves per arribar , veure i començar a baixar , un cop a dalt el control de temps de la Coscollada avituallament i cap a baix , es en aquest punt on rau la clau de la cursa , molts corredors pensen que ara ja es tot avall i a corre però  després d´un parell de km de baixada , tècnique i molt divertida pels que els agrada baixar per curriols depressa arriben les temudes pujades mes curtes que les anteriors però trencan el ritme i mes venin de descens , se ha de controlar molt i prepararse per la baixada després del control de temps (el tercer ) que està just abans de l´última rampa abans de la gran baixada cap a l´arribada , aqui tenim uns quans km´s de baixada técnica i molt rapida i divertida , se ha de anar amb compte el cami es de curriols i de sobte et trobes alguns corredors a un ritme de carrera inferior , es divertit buscar el troç per abançar i fins i tot demanar pas avisan el corredor per on tens intenció de pasar-lo , el mateix faig jo quan arriba un corredor que va mes fort, un cop arribat al turo de en Miravitges ve la riera que et porta fins l´avituallament , en la riera se ha de anar molt en compte amb els esgraons , després del punt dávituallament poc després arribes a la carretera punt de transició per tornar a la riera de la font al costat de Pomar on sempre també hi ha gent al final petit gir i pujadeta al Institut per arribar al pont de l´autopista , baixes amb compte les escales i enfiles Felip de Roses cap avall gires Llado per tornar a girar cap al carrer de l´Oli , Santa Maria , Temple fins la caretera , girar Sant Anastasi , l´Ajuntament , tots aquest carrers plens de gent donan  suport es molt emocionant finalment enfiles el carrer del Mar , il.luminat amb un ambient increible fins arribar a lálçada del Viena abans de la corva que et porta a la Rambla  impresionant  l´ambient en aquest indret , i de sobta la Rambla plena de gent animant i al fons l´arc d´arribada amb la gent , coneguts families animan , es una sensació única , es l´Endimoniada , un gran cursa de muntanya , nocturna i a Badalona , fins l´any vinent us espero a tots sense vosaltres no seria el mateix , Badalona respon devant grans esdeveniments .

Salvador and Xavier  at the photo call are

Serrelada Marina "Coscollada del Amigó .

Yesterday morning with a heavy sun over my shoulders I made the decisiveness to cimb up the top of the mountain mainly to check how the path was remain after two days of heavy rain .

I took  1:39 minutes to  round trip but the most important was all this time in the forest sharing track with  butterflies around me watching over  .

català

Ahir al matí amb un fort sol sobre les meves espatlles va anar  fins al cim de la muntanya sobretot per comprovar com ha quedat el camí després de dos dies de fortes pluges.

Vaig tardar  1:39 minuts per completar viatge, però el més important va ser tot aquest temps corren pels camins  compartirn el  bosc amb les papallones al meu voltant que vigilen.

Red cross joins Endimoniada 2014.

Early this morning waving  on  Facebook  I realized   that "Red cross" is joining  Endimoiada 2014 , great !!! good job guys , they are going to put two equiped ambulances for fast evacuation  of any injured runner , Excellent Red Cross team your are awsome team !!!!

Hope noone needs to use the service .

Català


Aquest matí  miran pel Facebook he vist al web del CEB  que "Creu Roja" s'uneix Endimoiada 2014, genial! bona feina nois, posaran dues ambulàncies ben  equipades per a l'evacuació ràpida de qualsevol corredor lesionat, un  excel · lent per  la Creu Roja de Badalona  !!! , sou un equip  increïble!!


Espero i desitjo que ningú hagi de fer servi el servei .

Ironman 70.3 Barcelona .

Two weeks have already passed since Ironman 70.3 held in Calella Barcelona and just 8 days left for the Endemoniada 2014 and I feel very good both "mind and body ",  spring is time to reinforce and train hard to achieve targets but not only mind and body are ready,  I have also equiped my feets with a brand new trail shoes called  Brooks Cascadia , I have choosen Brooks Cascadia , recomended by the great Scott Jurek once he was in Barcelona . I have already tested it climbing two times Barcelona Castle called Montjuic and to be honest  fits to me very well , happy with the selection , next week I will have the opportunity to test it in the forest during the Endimoniada hope this year I can cut back  my time 3/4 minutes with relation to last year when I raced the trail with regular marathon running shoes.

Well guys , excited to be close to my next target I will post some pics of the Ironman with my colleague Marc (Biker) and I , Francesc (Swimmer) was not pictured , sorry by that ...

Ironman 70.3 Barcelona 2014

5:08´:18"

Marc Guardiola

Xavier Barroso

Català


dues setmanes ja han passat  des que varem fer l´ Ironman 70.3  de Calella (Barcelona) i tan sols 8 dies per l´ Endemoniada 2014 i em sento molt bé tant "la ment com  el cos" la primavera és el moment de reforçar i entrenar dur per aconseguir les metes, però no només la ment i el cos estàn preparats aquest cop també he equipat el  meus peus amb sabates noves unes  Brooks Cascadia, he triat Brooks Cascadia, recomanadas pel gran corredor de llarga distancia America  Scott Jurek quan va venir a Barcelona. Ja les he  provat pujant dues vegades Castell de Montjuïc de Barcelona i per ser honest encaixan  molt bé, content amb la selecció, la setmana que ve tindré l'oportunitat de provar-les corren pel bosc durant l´ Endimoniada Espero que aquest any puguii retallar el meu temps de 3/4 minuts amb relació a l'any passat, quan vaig córrer  amb les sabates normals de  marató urbana .

Bé nois, content  amb el  meu proper objectiu vaig a publicar algunes fotos de l'Ironman amb el meu col · lega Marc (motorista) i jo, el  Francesc (Nadador ) no estava a la foto, ho sento per això ...  

Endimoniada 2014, two weeks to go !!

Climbing to Montjuïc Castle with a bunch of great friends .

yesterday afternoon after leaving  the office I went out to run with a bunch of great and fun people , all of them are incredible runners . Thanks guys for this amazing race. We went up till  Montjuïc castle and returned  to Holmes Place Urquinaona  ( HEALTH CLUB ) where all of us are menbers.

From left to the right :  Josepe, myself , Urku , Ari, Liisa,Filip ,Xavi and Juan , Uri was behing the camera .

Català

Ahir per la tarda en sortir de la feina vaig sortir a corre amb un grup increible i molt divertit grup de gent , tots ells corredors increibles . Gràcies noisper una tarde de running molt divertida i profitossa . Varem pujar fins el castell de MontjuÏc i varem tornar al Holmes Place de Urquinaona  de on som tots socis .

Coscollada de l´amigo .

that´s the top of the race , here I am  sunday morning  on the top of the hill where the race is  turning  around the sea   .Preparing the race is a good choice if you wanna get successful race.

last year figures :

8,7 km from starting line to Coscollada de l´Amigo (highest part of the race as shown on below pic) 56:29

• Speed 9:16

9,3 km from  Coscollada de l´Amigo till the sea shore where the finish line is located 54:44.

• Speed 10:15

Català

Aquest es la part mes alta de la cursa , aqui estic el passat diumengue en el cim on le cursa fa un gir i torna cap el punt de partida la platja de Badalona, preparar una cursa es una molt bona decisió per acabar amb condicions  .

Temps de l´any passat  :

8,7 km desde la sortida fins  Coscollada de l´Amigo (part mes elevada de la cursa com es mostra en la foto) que he adjuntat 56:29

• Velocitat 9:16

9,3 km desde la   Coscollada de l´Amigofins a nivell de mar on es troba la arribada   54:44

• Velocitat 10:15

Road to Amsterdam Marathon 2014 .

Amsterdam is gonna be by next target this fall , I got enrolled and there is no way back , another summer training hard to be fit enough  to run this beautiful marathon below 3:40:00. Excited to be in Amsterdam again this year !!!

Català

La marató de Amsterdam  es el meu nou objectiu per aquesta tardor , ja estic inscrit i ja no hi ha volta enrrera , unaltre estiu entrenan com un boix per estar en forma per corre aquesta fantastica marató per sota dels 3:40:00, encantat de torna a Amsterdam de nou aquest any .

Endimoniada 2014 , Enrolled !!!

Hey guys !!!! , happy to say  I am already enrolled on the Endimoniada 2014, I have seen sorted list and after 1 h 30' of enrolment opens more than 350 people are  enrolled   , I feel lucky !!!!

Català ,

que passa gent !!! content de haver-me pogut inscriure a l´Endimoniada de enguany , I fet una ullada a la llista de inscrits i sembla ser que despres de 1 h 30' de obrir les inscripcions mes de 350 persones ja se han inscrit , em sento afortunat !!!!

L´Endimoniada 2014 , just one week for enrollment opening

Hey guys , only one week for enrollment opening and many of your already wanted to know if there will be  enough numbers , I can not answer your that question but what I have for sure is that next 7 th of may starting 12:00   I will be there  for  successful enrollment ,  I do not want miss the  opportunity arriving  late and find out the "sold out ".



Also I saw that  members of the organisation are calling for volunteers , what about you , do you like to take part of the race collaborating as a volunteer ??? , if so get in touch with CEB at below link .

http://cebadalona.org/Endimoniada/

Català

Ei nois , ja tan sols falta una setmana perquè s'obrin les inscripcions a la cursa i alguns de vosaltres ja voleu saber si hi haurà prous dorsals per a tothom , aquesta és una pregunta que no puc respondre però el que tinc clar és que el proper 7 de maig a partir de les 12h allí estaré per poder inscriurem i no perdrem aquesta oportunitat de corre de nou l´endimoniada .

He vist que la organització està demana gent per fer de voluntaris , que tal tu? t´agradaria prendre part activa de la cursa col·laboran com a voluntari?? , si t´agradaria , posat amb contacte amb la gent del CEB a travès del link .


http://cebadalona.org/Endimoniada/

L´Endimoniada 2014, just one month for enrollment´s opening .

Hi Guys , here I am again after nice weekend enjoying springtime in the beach , I am back o my training to be ready for my next race L´Endemoniada 2014. Today just thirty days for enrollment opening and two month for the race  I need to step the gas and starting to train hills and descents , second part of the trail is quite technical and I would  need my body and mind ready to change from urban marathon to night mountains  endurance race . I heard route will be the same and that´s good because allow me and the rest of runners train in place and check most difficult and technical parts of the mountain , recall that´s a night  race and eventhough  you carry  light better to  be familiarized with the path.

Hey fellow do not miss this this opportunity to take part of such nice race , not many bib number just 500 and the growing number of applicants make those sold out very soon .

Enrollment opening 07 th of May 2014 .
Race date June the 7 th

For more information surf the CEB webside

endimoniada2014@endimoniada.org


Català

Hola nois, aquí estic de nou després de bon cap de setmana gaudint de la primavera a la platja, je estic de tornada o el meu entrenament per estar llest per a la meva propera cursa   l'Endemoniada 2014. A només trenta dies per a l'obertura d'inscripció i dos mesos per a la carrera que he de trepitjar l'accelerador i començar a entrenar turons i descensos, la segona part del recorregut és molt tècnica i  necessito el meu cos i la ment disposada a canviar de xip ,  de marató urbana a le cursa de muntanya i de  nit . Vaig sentir que la  ruta serà la  mateixa enguany i això és bo perquè em permet tant a mi com  a la resta dels corredors entrenar en el lloc i comprovar les parts més difícils i tècniques de la muntanya, recordo aquesta és una carrera nocturna i encara que es  porti llum millor estar familiaritzat amb el camí.

 

Vinga som-hi !!! no et perdis aquest aquesta oportunitat de prendre part d'aquesta cursa bonica, no molts número de dorsal disponibles tant sols  500 i el nombre creixent de sol · licitants fan  que s´esgotin molt aviat.

 

 

Inscripcions obertes el  07 de maig del  2014 .
Dia de la cursa el  7 de juni

Per a mes informació

endimoniada2014@endimoniada.org
 

Derek Redmond-You raise me up

Amazing

Barcelona Marathon some pics of my race .

Hi , some days have passed since the marathon and it is time to go back to daily trainig in fact I did not leave  training  but after the race I use to taper intensity  . Here i post some pics of to magic moments of the race , when we straight on down in front of the famous temple of Sagrada Familia and other just crossing under the arch of the triumf  close to healthy club where I use to train .

Català ,

Hola , joc aqui de nou després de uns dias de descans desde que faig corre la marató de Barcelona , ara es temps de tornar a entrenar , bé de fet no he deixat mai de fer-ho però si que acostumo a baixar la intensitat de entrenament després del marató . Aqui deixo unes fotos de la cursa en un parell de llocs molt emblemàtics de la ciutat de Barcelona , el primer només pasan per devant del famossisim temple de la Sagrada Familia i la segona just al passar per sota del Arc del Triumf  que es troba just a la cantonada del Gimnàs on vaig a entrenar habitualment .

Holmes place wednesday's running club

Hi fellows , here you go a good pic , yeah !!!  that´s me  third on the right in between Lise and Norma  and with    some other  of my running mates  on the hall  of our healthy club Holmes place  located  in Barcelona down town .

Every wednesday  midday and afternoon around 7:30 pm  many Holmes Place  runners join together at the club living room  to go out to  run 10 k , we had fun running    ,  training hard but with good mood and great attitude .

Wednesday running team 

Català

Hola companys, aquí va una bona foto, si! aquest sóc jo tercer a la dreta entre la  Lise i  la Norma i amb alguns altres dels meus companys de sortida dels dimecres  a la sala del nostre club  Holmes Place   ubicat al  centre Barcelona 

Tots els dimecres al migdia ia la tarda a les 7:30  molts corredors Holmes Place ens trobem al saló del club per sortir a  córrer 10 k, ens divertim corrent, entrenant dur, però amb bon humor i gran actitud.

Barcelona Marathon is over !!! , see you guys next year

One of my biggest event in my home town is over and I should say proudly  that Barcelona Marathon is every year a better marathon close to reach the top 10.

Yestarday was a success in every way , number of participants almost 18.000 , fantastic weather , many runners comming from abroad , thousands of people applauding , cheering   , encouraging along the whole  marathon was so exiting .

Here you are some pics mainly to see what I am trying to explain of that fantastic marathon , by the way once again all my gratitude to all those thousands of volunteers doing great job  all along , during and after the race .

Finish Line 

37 k still happy apart from the fatigue

finish line

Runner ahead  the famous SAGRADA FAMILIA TEMPLE

Català

Un dels mes grans esdeveniments esportius del mon del running  ja se ha acabat  i he de dir amb orgull que la marató de Barcelona és cada any una millor marató molt aprop de aconseguir esser entre las 10 millors del mon .

Ahir varen tenir una nova demostració de   èxit en tots els sentits, nombre de participants, gairebé 18.000, un clima fantàstic, molts corredors que varen venir  des de l'estranger, milers de persones aplaudint, victorejant, encoratjant al llarg de la marató  va ser tan emocionant.

Aquí tens algunes fotos sobretot per veure el que estic tractant d'explicar d'aquesta fantàstica marató, per cert, un cop més tota la meva gratitud a tots els milers de voluntaris que fan un gran treball tot el temps, durant i després de la cursa.

Endimoniada 2014 , registration open from 7 th of May

Endimoniada 2014 is underway , always according to" Centre Excursionista de Badalona" sources , registration opens May the 7 th and will remaining  open till sell out bib number , this year with a number increase 50 more than last year from 450 to 500 .

Here you go the link of the organization for further and detailed information , do not miss it that´s incredible night running ,  sea /mountain/sea  round trip.

 www.cebadalona.org/Endimoniada/ 






Català  

L´Endimoniada està en marxa , sempre d´accord amb le informació que ha arribat del  "Centre Excursionista de Badalona", les inscripcions s´obriran el 7 de Maig fins exhauirir el numero de dorsals que enguany sera de 500 , 50 mes que l´any passat .

Aqui us deixo el link de la organització per mes informació , no us ho perdeu es una cursa nocturna increible , mar / muntanya / mar anar i tornar .  

Zurich Marató de Barcelona is on !!!

Sunday Early morning thousands of runners worldwide go through  the whole  Barcelona   city once again and that´s the 35 th edition , Barcelona will be the capital of sport , good luck to all of them , enjoy and god bless your guys .

Català


El proper diumengue ben d´hora pel mati  milers de corredors recorreran la ciutat de Barcelona unaltre cop i amb aquesta son ja 35 edicions de la Marató de Barcelona , els desitjo molta sort , disfrutar i que deu ens beneiexi .

taper phase before the marathon

Reducing weekly and long run milage during the final part of the training before the marathon is really important so that I need to be fully recovered of previous workouts while at the same time , be completely restful for the race.

week before I tend to  listen my body messages , keep    stretching    , prepare physically my mind and enjoy with all the preparations , you know , right outfit , picking the bib number , be careful with food intake , pack all my belongings and remember all the great tips I collect since I started , enjoy , be ready and never be over your  posibilities , I am  ready for the race !!!!!! .

Marathon of Barcelona is just around the corner    !!!!

Català

La reducció del quilometratge setmanal i de llarga durada durant la part final de l'entrenament abans de la marató és molt important pel que he d'estar totalment recuperat d'exercicis anteriors i, a la vegada, estar completament descansat per a la carrera.

dues setmanes abans tendeixo a escoltar el  cos, intento estirar bé , preparar físicament meva ment i gaudir amb tots els preparatius, ja saps, roba adequada, recollir  el dorsal, anar  en compte amb la ingesta d'aliments, empacar totes les meves pertinences i recordar tots els grans consells que col · lecciono des que vaig començar, gaudir, estar preparats i mai estar per  sobre les seves possibilitats, estic a punt per a la carrera!! .

Marató de Barcelona és a prop!!

Scott Jurek , one of a kind

Hey guys !!!! target achieved , yesterday it was held in Barcelona at  "Evasion Running store" and I was there to see in person the greatest ultra trail runner  , Scott Jurek . Along hour and a half Scott was talking about his experience in the Transcanaria 2014, the book "eat and run" and the brand  new  running shoes release of Brooks .

It was great meet  Scott in Brcelona  , courteous , friendly and close at all the  time was answering questions   , chatting and   making the audience feeling very good , it was amazing be there I never would  thought year ago when I started read Eat &Run  that I would be here sharing talks with Scott Jurek .

Great runner , incredible person , hope will be back in Barcelona soon,  for the possible publication of his second book , that was the   answer to me when I asked for the new book release or when he get again  the crown on 24 h resistance that looks like  his near target .

Català 

Hola nois!! Objectiu complert, ahir es va celebrar a Barcelona a la  "botiga Evasion Running" i jo hi era per veure en persona el mes gran dels  corredors d'ultra trail, Scott Jurek. Al llarg d'una hora i mitja l´ Scott va està  parlant de la seva experiència en el Transcanaria 2014, el llibre "menjar i  corre" i el nou llançament de sabates per córrer Brooks.

Va ser genial poder coneixa l´ Scott a Brcelona, cortès, amable i proper en tot moment va està responen   preguntes, conversant  i fen  que el públic se sentis  molt bé, va ser increïble ser-hi mai hauria pensat fa anys, quan vaig començar a llegir Eat & Run que un dia estaria aaquí compartint converses amb Scott Jurek.

Gran corredor, persona increïble, espero que aviat estarà de retorn a Barcelona per a la possible publicació del seu segon llibre, aquesta era la resposta que em vadonar quan li vaig preguntar pel llançament del nou llibre  i sino quan recuperi la corana en  24 h la resistència que es veu com el seu objectiu a prop.

Scott Jurek in town

Hey fellow !!! , Scott Jurek is those days in town after have ran " North Face " Transgrancanaria , Scott   is going to  signing books and talking with local runners . One of my most  acclaimed and respected  ULTRA TRAIL runners is here in Barcelona and I am so happy   to meet him tomorrow . I will bring the book "eat & run " to get it signed as well as my camera to catch some pics and share with your guys .

Català


Ei companys , Scott Jurek es aquest dias a la ciutat , desprès de haver corregut la " North Face " Transgrancanaria , Scott esttarà signan llibres i parlan amb els corredors locals , aquest home es un del mes admirats i respectats corredors de ultrafons i està a Barcelona i jo cpontentissim de poder-lo coneixa demà , penso portar el llibre que vaig lleguir  "Corre , menjar i viure " per veure si molt pot signar a i també portare la meva camare de fotos de fer-li alguna foto i compartirle amb vosaltres .

ASICS Running | Better the Best Treadmill Challenge in Barcelona

Warming up before the race .

Here we are , my running mate and friend Raúl Tapia and I on the warm up zone just minutes before starting Barcelona half Marathon 2014 .

Català

Aui estem el meu company de curses i amic Raúl Tapia i jo mateix en la zona d´escalfament tant sols uns minuts abans de començar la mitja marató de Barcelona 2014 .

Unbroken - Olympics Preview

New world record on half marathon stablished in Barcelona today .

The kenyan Florence Jebet Kiplagat has stablised a new world record on half marathon this morning in Barcelona . She has ran the half in 1:05:12 , crushing the former mark in hands of her compatriot Mary Jepkosgei Keitany with 1:05:50 .

By the way , I was there but I ran the race in 1:39:23, not bad, isn´t it ??? je je I have to train more .





Català

La corredora Keniana Florence Jebet Kiplagat ha establer un nou record del mon en mitja marató aquest matí a Barcelona . Aquesta atleta de Kenia ha fet els 21,095 km en un temps de 1:05:12, fen miques el anterior record de la compatriota   Mary Jepkosgei Keitany with 1:05:50 .

Per cert , jo he estat allà però he fet la mitja en 1:39:23 , no està malament , oi ??? je je  haure de entrenar una mica mes .

Mitja Marató de Barcelona 2014

Hi , I got the bib number for my next half marathon that will take place in Barcelona next February the 16 th , happy and ready to run the race .

Here you go the route

Català


Hola , ja tinc el meu dorsal per la mitja marató que tindrà lloc a Barcelona el proper 16 de febrer, content i preparat per corre la cursa .

Endimoniada 2014 is on !!!!!

Hello fellow , I saw on facebook that Endemoniada 2014 is underway and  looks like it will take place  June the 7 th  , what a great news !!!. Now is time to ask Centre Excursionista de Badalona  "CEB" about the circuit , it will be the same ?? hope so,  I would like to as well as majority of the runners,  normally we targeted on improve pace the latest race. Also I have to ask them about the registration starting date  , I will keep you  on the loop .

http://www.cebadalona.org/

Starting line just in front of the Roca i Pi memorial

Highest part of the race ,

Català


Hola companys , acabo de veure en el facebook del CEB que la Endimniada 2014 està en marxa, sembla ser que tindrà lloc el 7 de june , això es un bona notícia , ara haig de preguntar a la gent del Centre Excursionista de Badalona si el circuit serà el mateix ??? esperem que si , a mi m´agradaria i a la majoria dels corredors crec que també normalment intentem batre el temps de l´anterior cursa . També els haure de preguntar per la date per poder-se inscriures .Us matindre al corren .

New Balance 1080 V4 test done part 2

One month have passed since I bought those pair of brand new running shoes and 300 km were ran alongside, now is time to assessment.

First , I took yesterday night as a raining day to close the circle and be able talk also about the performace with wet floor.

After those 300 km ,  those  new Balance 1080 V4  keeps the  initial shape, confortable as first day ,  no visible deformations nor  wear away keeping   thickness on sole  ,   stability  and without  lost of cushioning .

As far as the laces are concerned , were designed to keep your feet all the time well fastened with same presure , no lost of pressure neither easy to unfasten during the exercice , great !!!

Sole , was tested in dry and wet pavement , asphalt and soil (parks) and in all the three preformance was good enough , best in my opinion was dry and wet asphalt and  pavement and worst humid anyhow I believe humid pavement is always risky .

Sneakers get dry very fast , should be made with special fabric Insade the shoe also got dry very fast , good !!












Cushioning , after so many kilometers could start losing damping    but for the time being keep equal , I am not heavy man (63 kg ) maybe this should have something to see  .... but in past after 300 km I started to feel not as good  cushioning , we should not forget that  among 600/800 km is recomendable to replace the sneakers.

Well, hope that those personal suggestions have served

Català

Un mes i 300 km   han passat des que vaig decidir-me per aquestes sabatilles i penso que ja es moment de poder fer una  avaluació .

En primer lloc , vaig decidir sortir  ahir a la nit ,  dia plujós per tal de poder  tancar el cercle i ser capaç de parlar també sobre la performance  de les sabatilles  amb asfalt  mullat .

Després d'aquests 300 km, les   New Balance 1080 V4 mantenen la forma inicial , el confort de primer dia , no hi ha deformacions visibles ni se aprecian desgast sota la sola ,  mantenen  el gruix com el primer dia en tota la base de la sola , segueixen amb molta  estabilitat i sense pèrdua d'amortiment .

Pel que fa als cordons , van ser dissenyats per mantenir els peus tot el temps ben subjectes amb la mateixa pressió , sense pèrdua de pressió ni fàcil de deslligar durant exercice , genial ! ! .

Sole, es va provar en paviment sec i mullat , asfalt i terra ( parcs ) i en tots els tres preformance era prou bo ,  la millor  resposta ,  al meu entendre la donan amb  paviment sec o mullat , es a dir de pluja  els pitjor en sol humit de totes maneres crec que el paviment humit és sempre arriscat .

He comprobat que les sebatilles se  assecan  molt ràpid ,deuen està fetes amb un teixit especial  la part de dins de la sabatilla  també  es va assecar  molt ràpid , bo!

Amortiment , després de tants quilòmetres podrien començar a perdre l'amortiment , però de moment es mantinen  igual , no sóc home pesat ( 63 kg ) potser això tingui alguna cosa  a veure .... però en el passat després de 300 quilòmetres començava a notar que la petjada ja era meys amortiguada  , no cal oblidar que entre els 600/800 quilòmetres és recomanable reemplaçar les sabatilles d'esport .


Bé, espero que aquests suggeriments personals han servit