Amsterdam Marathon 2013 , my next fall target

Amsterdam ,commonly  called the center Europe´s  Venice  is organizing the 38 th edition of one of the most important  fall´s marathon in Europe ,  "TCS Amsterdam Marathon which is shall taking place October the 20 th  an I have chosen  it this time for many reasons , among others , nice city to run , flat , environmentally friendly and easy to get bib number, focus on the last reason , this is for me relevant point  , it took to me just two minutes to enroll , go into the webside , logging and fill up the form , payment  and that´s it , no limited time to do it , neither qualifications nor  re directions to tour operatos  . For people like me and the fellow of runners what we want is just training to achieve the goals and run , just run good races not fight for getting place in races like recently happens to me trying to get enroll in the Berlin 2013 maathon , after hours in fornt of my computer the exact time organizers advised to be the date , no chance to get enroll , system failure  and finally a message " sold out ", anyway this was just a past experience and now what I am is concentrated on arriving to Amstedam fit to achieve the goal  , get fun , enjoy the marathon and hit the 3:50 , yeah this is so conservative but be aware that we have not much time to get fit after the summer vacations , only 80 days an some of them in Barcelona , my home town the weather is really hot and training outside is some times really hard , anyway I will do the best to arrive Amsterdam in the best shape possible . 

Further on  will post some additional information about the Marathon , we´re in touch !!!

Català 

Amsterdam, comunament coneguda com la Venècia del centre d'Europa està organitzant l'edició número 38 de la  marató de tardor més important de les que es fan a Europa, "TCS Amsterdam Marathon que  tindrà lloc el proper dia 20 de Octubre l'he triat  per moltes raons, entre altres, la ciutat molt  agradable per orre, plana, ambientalment amigable i fàcil d'aconseguir dorsal, centran-me  en l'última raó esmentada , aquest  és per a mi el punt mes  rellevant,fer l´inscripció em va  portar tant sols  dos minuts,vaig  anar a la pàgina web vaig fer el registre i omplir el formulari, pagar i això és tot, no hi ha temps limitat per fer-ho, ni títols, ni redireccions cap a  operatos turístics. per a la gent com jo i la comunitat  de corredors el que volem és només entrenar  per assolir els objectius i objectius i una carrera, només corre bones curses i  no haver de lluitar  per aconseguir lloc en carreres com recentment em passa a mi tractant-me  d'inscriure al Berlín marathon 2013, després d'hores en fornt del meu ordinador a l´hora i data que  els organitzadors varen aconsellar, cap possibilitat de s'inscriu, fallada del sistema i, finalment, un missatge de "venut", de tota manera això va ser només una experiència del passat i ara el que mes m´ interessa es arribar en plena forma  a Amstedam en condicions d'aconseguir l'objectiu, divertir-me, gaudir de la marató i conseguir  el 3:50 , si això és tan conservador, però se ha de ser conscients que no tenim  molt de temps per posar-se en forma després de les vacances d'estiu, a 80 dies una part d'ells a Barcelona, la meva ciutat natal, el clima és molt caluros  i entrenar a fora  és de vegades molt difícil, de totes maneres vaig a fer el millor per arribar Amsterdam en la millor forma possible.

Més endavant publicarem alguna informació addicional sobre la Marató, estem en contacte!

Spring is here

Spring time  , one of the best seasons  of the year for running  is already  right here an the most probably you are logging longer runs ,  taking advantage day light  become  longer and weather more confortable  . So it is so important do not forget keep well hydrated keeping energy high.

I get used  to bring with me , normally when I run hills and long distances , my ultralight camel back full of water , some energy bars in the side pocket and depending on the weather even some little piece of  fruit like "mandarin".

Keeping  well hydrated while running  is key . 

Ultralight camel back of  Decathlon , cost affordable  , 28.-€ / 37.-$.

test: weight is good but is more appropiate for cyclist , in fact this is for cyclist but can be also used during runs, to be honest  I always think is better be able get refill up with water when you are thristy than save some time in my training .

Capacity :is good 4 side pockets two with zip good for cell phone  , key and two useful for wearing protection cap , sun glasses or a little raincoat .

Català 

La primavera, una de las millors epocas del any per corre , ja es aqui i el mes probable es que ja tinguis pensat algunas tirades llargues , aprofitant que el dia es fa mes llarg i la temperature es molt mes suau. Molt important mantenirse ven hidratat per tal de mantenior el cos en condicions .

Jo acostumo a portar amb mi quan faig tiradas llargues i/o surto per la montanya el meu camel back ple d´aigua , algunas barres energéticas en las buixacas del costat i fins i tot si el clima es molt assolejat una peçe de fruita , "mandarina".

Camel back  Ultralight de Decathlon, un cost assequible, 28 -. € / 37 -. $.

prova: el pes és bo, però és més apropiat per al ciclista, de fet això és per a ciclistes però també es pot utilitzar durant les carreres, per ser honest sempre penso és millor que pugui aconseguir omplir-me  amb aigua quan es té set que estalviar una mica de temps en meu entrenament.

Capacitat: És bo 4 butxaques laterals amb cremallera dos bons per al telèfon mòbil, clau i dos per guardar-hi la gorra protectora, ulleres de sol o un impermeable petit .

Marathon is more than run.

have a look into the  picture that was  took in the finish close up of the Zurich Barcelona Marathon 2013 which was held last sunday  , two men helping other one,  look like injured,   to cross the finish line , that´s the essence ,  spirit of the marathon ,  friendship  fairplay , comradeship ...... tha´s marathon more than running  42,195 k

Català 

mireu la foto presa el passat diumenga just a la linea d´arribada de la Zurich Marató de Barcelona , dos hommes ajudan un tercer a creuar la linea d´arribada , aquesta es la esencia de la marató , l´esperit d´aquest sport , joc net , camaraderia , amistat , aixó es el marató , mes que corre  42,195 k .

day after the race

I feel very happy,  yesterday I took a friend to the finish line of the Zurich Barcelona Marathon  , this was his first marathon and he wasn´t  so convinced to be able finish  the race , I drop my race pace to a confortable one for him and we ran together the whole marathon , as a   summary I would say,  it was  good  bring my experience to bear  with him an happy to cross the finish line together  , see the face of this man really  happy and satisfied for the good job done ,  today no pain , nor  injuries, neither exhaustion just happiness , happy for both my friend and me  and now I will start to train for the next target ,Amsterdam Marathon , my outside race this year .

Català

Em sento molt feliç, ahir vaig  portar un amic a la línia de meta de la Marató de Barcelona, aquest era el seu primer marató i no estava convençut de ser capaç d'acabar la carrera, vaig baixar el meu ritme de carrera a un còmode per a ell i vam córrer junts la marató completa, com a resum jo diria que va ser bo aportar la meva experiència per ajudar al meu company a creuar la línia de meta junts, veure la cara d'aquest home realment feliç i satisfet per la feina ben feta es molt reconfortant, avui no hi ha dolor, ni  lesions, ni cansament , feliç per als dos i ara vaig a començar a entrenar per al proper objectiu, Amsterdam Marathon, la meva carrera fora d'aquest any.

Zurich Marató Barcelona , 2 days to go

I am at home , lying down attempting to rest a little  after hard working day , listening music and write down something in my blog make me relax , my kids are In the living room , playing with Play station interesting footbal match and my wife updating pictures on facebook , common friday afternoon . Tomorrow I will go with my oldest son to a football match , currently is playing with AC Barcino , midfield position like Xavi is doing quite good , my youngest son is going to go with us then we are all together to pick the Marathon  bag ,  t-sirst and bib number , the most probably would be we stay in down town for the whole day long , hope the weather will be good . 

Well guys , here I am with all my running  material  still unpack but I have time , normally I do it the afternoon before the race avoiding last minute changes . 

Seems that the weather is change with regards last post today was forecasted clouds but not rain , this is good . ok guys enjoy Barcelona , go out tonight  city is waiting for you and do not forget from city center the fastest way to reach the starting line is the subway , line 1 towards to Hospital de Bellvitge .(red) from Plaça Catalunya to Espanya just 5 stops  ,  it will left on the foot of the Venecian towers  .

good luck !!! and see you on the starting line .


Català 


Estic a casa, ajagut al llit  tractant de descansar una mica després de dur dia de treball, escoltar música i escriure alguna cosa al meu bloc  em relaxa, els meus fills estan a la sala d'estar, jugar amb Play Station Footbal partit interessant i la meva dona actualització fotos a facebook, comú divendres a la tarda. Demà vaig  amb el meu fill a un partit de futbol, que actualment està jugant amb l'AC Barcino posició de centre del camp, igual que Xavi està fent molt bé, el meu fill petit vindrà  amb nosaltres i després del partit anirem junts  a recollir la bossa Marató, samarreta  i el dorsal, el més probable serà  quedar-se i passar el dia a Barcelona  , espero que farà bo .

Bé nois, aquí estic amb el meu material córrer encara per preparar ,  però  tinc temps, normalment ho faig a la tarda abans de la cursa per tal de evitar canvis d'última hora.

Sembla que el temps ha de canviar  respecte últim missatge ,  avui el  pronostic es  núvols però sense pluja, això és bo. Ok nois a  gaudir de Barcelona, sorti-ho de  festa per la  ciutat i no t'oblidis que del  centre de la ciutat,  la manera més ràpida d'arribar a la línia de partida és el metro, línia 1 en direcció a Hospital de Bellvitge. (vermella) de la plaça de Catalunya a Espanya només 5 parades, us  deixa al peu de les torres venecianes.

bona sort! i que es veu en la línia de sortida.

Marathon day , Weather forecast

Rain is not my preferably weather but I have no doubts that I prefer  smooth rain  than warm day   , here is the weather forecast for next sunday , not to bad , anyhow this might change , you know,  weather change so fast.

Català 

La pluja no es el meu temps preferit però sens dubte prefereixo la pluja suau al calor, aqui us deixo la previsio del temps per el proper diumengue  de totes maneres pot cambiar , ja saps el temps camvia molt rapidament . 

Week ahead the marathon .

Here is my today´s training , weather here in my home town Barcelona was really good and I take advantage of this giving my body freedom to take to whenever it wants . 

Barcelona was wonderful this morning looked like it was waiting for the people coming for the marathon  , believe , this is nice , very good place to run .

here is this morning track . See you next sunday  , in Barcelona Marathon .

Català 

Aquí està el meu entrenament d'avui, el clima aquí a la meva ciutat natal, Barcelona ha estat  molt bo  i ho  he aprofitat    donant al meu cos llibertat . es fantastic sentir-se bé i em forces per anar on el cos demani .

Barcelona estava  meravellossa  aquest matí semblava que estava esperant a la gent que ve per la marató, creieume , això està molt bé, molt bon lloc per córrer.

aquí està deixo el recorregut de aquest  matí. Ens veiem diumenge, a la Marató de Barcelona.

My to do list suggestion in Barcelona days before the marathon.

Here you are some suggestions to get fun in Barcelona if you´re in town the whole week end .

Part one, every day till next thrusday March the 14 th   I will post more places to visit :

FC Barcelona  plays at home against Rayo Vallecano , good opportunity to visit the FC Barcelona field without pay  big fee .

Subway Palau Reial or Les corts then nice walk 5 min.

Museu Picasso , good oportunity to see very unknown Picasso ´s paintings.

 Subway Jaume I  or Barceloneta , then short walk to this area . 

El Born , this is a great place to get fun , enjoy the streets, people , restaurants "tapas " and delight a good drink .

  

Subway Jaume I easy and nice walk to the Museum , attention is one of the most visitied museums in town after the FC Barcelona , queued  is guaranteed, sorry by that . 

Santa Caterina , dont forget your good sources of proteins , you are here to run a marathon , I will suggest visiting  you to Santa Catarina , where my two younger  brothers  can supply you  the  best meat in town , visit  them at "Mercat de Santa Caterina" , stalls called  "Carnisseria Casaponsa " and  "David ".

 Subway: Jaume I OR  Urquinaona and nice walk to the market , remember my brothers name Sergi , the weightlifter and David the runner . Stall ´ name "Casaponsa"  managed by Sergi and "David " by David .

Tomorrow part two, see you then .