Mitja Marató de Granollers 4 days to go

I am just back from the indoor training  , I feel good but  a little  tired  , some vegetables and rice and bed  tomorrow is waiting for me a really hard working day , anyhow and before go to the bed I want to share with my fellow some of today good sensations during the workout . I started with 2 k to warm up on the treadmill  to continue with 8 k at a great pace then  two sesions of abdominal ,   streching, sauna  and back home.To be honest today there is a good soccer match on tv R.Madrid  vs FC Barcelna ,  last one  my team maybe I will stay to watch it , might be interesting , I will see , it will depend of how I  feel . 

Match is good but not enough to keep my body awake in front of tv, I go to rest , this very week I have the challenge to run the half marathon of Granollers in 1:38 ´and I have to take advantage and rest as much as possible .t  good night !! by the way my team draw the match , all is open for the second and definitive , that time in our field.

Have a good night .

Català 

Acabo de tornar de entrenar al Gimnàs , em sento bé, però una mica cansat, algunes verdures , arròs i al llit demà m'espera un dia molt dur de treball, de tota manera, i abans d'anar al llit  vull compartir amb vosaltres les bones sensacions d'avui durant la sessió d'exercicis. He començar amb 2 k per escalfar a la cinta per continuar amb 8 k a gran velocitat i després dos sessions d'abdominals, sauna estirament, i de nou a casa . Per ser honest avui hi ha un bon partit de futbol a la televisió R. Madrid vs FC Barcelna, l'últim es el  meu equip i  potser em quedaré a veure-ho, podria ser interessant, vaig a veure, dependrà de com em sento.

El partit és bo, però no prou com per mantenir-me despert davant de la televisió, vaig a descansar, aquesta setmana tinc el repte de córrer la mitja marató de Granollers 1:38 'i he de aprofitar i descansar el mes  possible. bé  bona nit! per cert  el meu equip ha empatat el partit , tot està obert per al segon i definitiu,aquest cop en el nostre camp, espero que guanyem i passar a la final .

Bona nit  tothom !!!