Today early morning , alarm clock rang 6:30 am really hard getting up as early during summer vacations but my next target is close and I should build up mileage , Berlin Marathon later September is around the corner and I should increase mileage , beat the warm is hard here in Barcelona but if you take advantage of early morning breeze this can help you to run the 10 miles I have to ran today , to be honest I felt tired at the beginning but after two miles I become to feel better and better , I brought with me a big bottle of energy drink and water to be well hydrated, very important when the tempeature is as hight as here , 27ª c , wind speed 13 km south direction , humidity 66%, on the way back to my home I took a sea bath , water was really good , that ´s a pleasure , then some streching and shower , that´s it for today tomorrow 15 miles are waiting for me .
 |
| Me |
Avui, de bon matí el despertador ha sonat a les 6:30 am molt dur aixecar tan d'hora durant les vacances d'estiu, però el meu pròxim objectiu és a prop i haig de incrementar el ritme si vull arribar en forme,la marató de Berlín es a tocar i hauria d'augmentar el quilometratge, vence el calor és difícil aquí a Barcelona, però si aprofites la brisa del matí ajuda a córrer les 10 milles que he de córrer avui , per ser honest em sentia cansat al principi, però després de dues milles em torno a sentir millor i millor, he portat amb mi una gran ampolla de beguda energética i aigua com de costum a l´estiu per estar ben hidratat, és molt important quan la tempeature és tan alta com aquí, 27 ª c, la velocitat del vent 13 quilòmetres en direcció sud, la humitat del 66%, en el camí de etorn a casa m´he fet un bany a la platja , l'aigua estaba molt bona , un plaer !!! a continuació, alguns estirament i dutxa, això és tot per avui, demà 15 milles m'estan esperant.
No hay comentarios:
Publicar un comentario