Amsterdam Marathon 2013 , four days to go .

Once recovered from left foot injured I have some  contradictory feelings,  from one side I am so excited to travel to Amsterdam and run that marathon first time by  the other side I am a little concerned because those two weeks of recovery theraphy , now is much better than last week and just little pain when I get up but no more than this , anyhow the challenge would be during the marathon , hope my foot will respond and I won´t suffer pain.

I have been testing yesterday on the treadmill I ran   10 k with not too much pain i did series and feeling was good , I will see , hope I can finish with a resonable time ......

I am now seating in my office desk with cold band wrapping around left foot foot also I  do a recovering exercice with roll  dragging along  the sole of  feet   , to be honest I am better but a little concerned .

I hope I will  keep that pace during the race .

Català

Un cop recuperat del peu esquerre lesionat Tinc  sentiments contradictoris, d'una banda estic molt emocionada de viatjar a Amsterdam i córrer la marató per primera vegada, per  l'altra banda estic una mica preocupat per le aturada durant  aquestes dues setmanes de Teràpia de recuperació, ara éstic  molt millor que la setmana passada i tant sols tinc una  mica de dolor quan em llevo, però ....., de totes maneres el repte serà  durant la marató, espero que el meu peu respondrà i no  patiré dolor després dels primers km´s ..

He estat provant ahir a la cinta de corre del gimnàs vaig córrer 10 k amb no massa dolor vaig fer sèries i les sensacions eran bones , veurem , espero que pugui acabar amb un temps raonable ......

Ara estic sentat en el meu despatx  de treball amb una  banda freda al voltant  del peu esquerre també faig un exercice recuperació amb el corró arrossegan -lo  al llarg de la planta del peu, per ser honest, estic millor, però una mica preocupat.