BMW Berlin Marathon 2012, 5 days to go

Marathon is just around the corner , I get daily  information from organization through facebook and I  feel   thousands of different feeling , I am  so exited  ,  nervous I have to pack all my belongings ,  get  stuff ready , trying  to not forget nothing , passport , boarding card, hotel booking , bib number , running shoes , t-shirt  , very important  seeing  on the google maps how to reach the hotel , this time I want to be  as green as possible , using bike or public transportation instead of hiring  a car like last time I was in Berlin .

Aside of running the  marathon this time I will dedicate time to know the city of Berlin and write all that I can and see  to create a route for runners which next year decide to go to Berlin for the marathon 2013.

Well is time to return  to my daily job here in a company dedicated to manufacturing wheel cover for all the motor industry , As a purchaser I am so busy those days we have to start the next year budget and I do not want to loose my fly to Berlin , well guys I go again to my desk to settle outstanding issues . By the way today is my birthday 51 years , I will try to go home a little early to celebrate it . 

See you on sunday on the marathon starting line, luck  and God bless you everybody !!! 

" Cursa de la Merce 2012" running fest is over

Hi guys , here I am again, first  fall  2012  run is over and now is time to get it recover , yesterday hard training 20 km  carrying  my belongings in my back ( 4 kg ) good test , today 10 km , this week have been very useful , I feel good . Today race was not my best 10 km run but my target today was check and supervise everything runs as I expected , It doesn´t have to mean giving up  to achieve a good time but  I have not much more time to test and today´s race apart of being the first of the season it serve every year to validate how I feel . 

Race as every year have been really good organized , route have changed a little , looks like not as faster as other seasons but this wasn´t a great obstacle  for  the winners Roger Roca from Igualada   crossed the finish line after 30´41" and  Carla Bertos , 16  years old triathlete from CN El Prat with 38´32" ,  congratulations to both for this great time . 

I was  far away from my best time and personally I am a little dissapointed  but that race this  47´45" will encourage to improve the pace and keep going to my next target .  

In short , great running fest , fun , well organized and as every year this is for my the starting of the season , good season to everybody and see your in Berlin September the 30 th and the best man win !!!!

Me, with orange peaked cap looking the traffic light , I hope

Starting line , amazing !!!!

Català


Hola nois, aquí estic de nou, la primera cursa de la temporada  2012 ha acabat i ara és temps de recuperar-se, ahir entrenament dur 20 quilòmetres portar les meves pertinences a l'esquena (4 kg) bona prova, avui 10 km, aquesta setmana han estat molt útil, em sento bé. La cursa d'avui no ha estat el meu millor cursa de 10 km, però el meu objectiu avui era comprovar i supervisar si  tot funciona com esperava, no ha de significar renunciar a aconseguir un bon temps, però no tinc molt més temps per a fer proves  , la cursa d´avui apart de ser la primera de la temporada  em  serveixen per veure  com em  sento.

La Carrera com tots els anys ha estat molt ven organitzada , la ruta ha canviat una mica, sembla que no és tan ràpid com altres temporades, però això no va ser un gran obstacle per als guanyadors d'Igualada Roger Roca va creuar la línia de meta després de 30'41 "i Bertos Carla , triatleta de 16 anys de CN del Prat amb 38'32 ", felicitats a tots dos per aquest gran moment.

Jo he estat  molt lluny del meu millor moment en 10 km  i personalment estic una mica decebut, però el resultat 47'45 " m´encoratjarà a millorar el ritme i seguir anant al meu següent objectiu.

En resum, un gran festival de córrer, divertit, ben organitzada i com cada any aquest és per a mi l'inici de la temporada,  molt bona temporada per a tothom i ens veiem   a Berlín el 30 de setembre i  que guany el millor!

"Merce 2012" first running fest fall 2012 is ready

First  test before the Berlin Marathon 2012 is served , tomorrow early morning more than 15.000 runners wearing   a nice Adidas t-shirt with commemorative inscription remembering Barcelona 92 in the back are going to flood the main streets of Barcelona for more than 2 hours. Yesterday I picked up my bib and t-shirt and I could see people for all of ages since young till ancients all there to celebrate the first running fest of fall 2012. See you guys tomorrow on the starting line , good luck to everybody and the best man win!!!!!!!!

Català


La primera prova abans de la marató de Berlín 2012 es serveix demà  matí on  més de 15,000 corredors vestin una bonica samarreta  Adidas  amb la inscripció commemorativa recordant Barcelona 92 ​​a l'esquena,  inundaran  els carrers més importants de Barcelona durant més de 2 hores. Ahir em vaig prendre la meva pitrera i samarreta i vaig poder veure a la gent de totes les edats des de joves fins a gent gran animats per celebrar la primera gran cursa de la tardo 2012 . Ens veiem demà a la línia de sortida, bona sort a tots i que guanyi el millor!

Fall 2012 next targets "updated"

Summer is close to end and fall is here and calendar is full of good options to race, I will start this new seasons with 10 k running la "Merce", September the 16 th ,  local 10k run in Barcelona , popular , nice and give me the opportunity to  see how ready I am for my next target September the 30  the  BMW Berlin Marathon 2012, week later, October the 7 th  I will take part of the" Garmin Triathlon "also in my home town Barcelona , good proof to see how this summer trainings sessions  have worked , after that I will start to prepare the half Marathon of Behovia-San Sebastian wich is scheduled by November the 11 th , this would be my first participation on that race and I want to get it ready very careful , I friend of mine told me some days ago that is very nice but the last part is  hard ending on hill and you must be ready to achieve end in good shape and do good numbers.. 

As usual, if you visit my home town Barcelona  and you need information about nice places to run , you want to share a training seassion or simply you need information about next races , feel free contact me at xavibarroso@gmail.com and I would be delighted to help your .

Xavi´s timetable, fall 2012.

Name                  Distance       date        Location

Merce 2012 /          10k            16/09       Barcelona              

BMW Berlin Marathon   42,195         30/09       Berlin

Garmin Triathlo       Triathlo       07/10       Barcelona

Behovia-San Sebastian half Marathon  11/11       San Sebastian

Català

L'estiu és a prop d´acabar i la tardor ja és aquí i el calendari està ple de bones opcions , vaig a començar aquesta nova temporada amb 10 k marxa la "Mercè", el dia 16 setembre , 10k  a Barcelona, populars, bonica i em dona l'oportunitat de veure com estic de preparat per al meu següent objectiu del mes de setembre, el 30, el BMW Berlin Marathon 2012, una setmana després, el 7 octubre participarem al  "Garmin Triatló" també a la meva ciutat natal, Barcelona, una bona prova per veure com com han funcionat els entrenaments portats a terma el mes d´agost , després d'això vaig a començar a preparar la Mitja Marató de Behovia-Sant Sebastià que està programada per el 11 de  novembre , aquesta seria la meva primera participació en aquesta cursa i vull tenir-ho molt ben preparat  , un amic meu em va dir fa uns dies que està molt bé, però l'última part és difícil acabar en un  turó i cal estar preparat per aconseguir acabar en bona forma i fer bons números ..

Xavi´s timetable, fall 2012.

Name                  Distance       date        Location

Merce 2012 /          10k            16/09       Barcelona             

BMW Berlin Marathon   42,195         30/09       Berlin

Garmin Triathlo       Triathlo       07/10       Barcelona

Behovia-San Sebastian half Marathon  11/11       San Sebastian

Paralympic "Overcome difficulties"

Excellent for those athletes who despite the difficulties  to overcome struggle to achieve keep going, Watching  the Paralympic games I realize that do sports  when you are not disable seems easy task in comparison with what those brave people are doing , great people  ......

català

Excel · lent per aquestes esportites que tot i les dificultats per superar lluitan per aconseguir i  tirar endavant, Veient els jocs Paralímpics m'adono que fer esport quan no tens cap  discapacitat  sembla tasca fàcil en comparació amb el que aquestes persones valentes estan fent,  gent meravellosa ..... .

First training session month ahead Berlin Marathon 2012

Today , after  yesterday morning  hard training  I have two options , stay at home relaxed watching the F1 race or getting up early and run 6 miles to maintain the great pace achieved yesterday taking advantage that  the  weather is much more good than yesterday , finally and after some deliverations I have made the decision to get out and   run ...... when I have reached the gym , just ten minutes  away driving from my home,  it came across to me  the same question ,stay in the gym and run the 6 miles on then treadmill or go out and run outside  , finally I have decided to workout indoor , weather really  hot today  and high  humidity levels helped to me to make the decision to stay in the gym and run indoor.

I have ran it in 44´ (4:30 km ) close to my best time on 10 km . I feel ready to hit my best time  on 10 k and this should happen next September the 16th in the race of la Merce 2012. Here I gooooooo....

Català

Avui, després d'un entrenament dur ahir al matí tinc dues opcions, quedar-me a casa relaxat veient la cursa de F1 o aixecar d'hora i córrer 6 milles a mantenir el bon ritme aconseguit ahir aprofitant que el clima és molt més bo avui , per fi i després de alguns deliverations he pres la decisió de sortir i córrer ...... quan he arribat al gimnàs, a només deu minuts en cotxe des de casa meva, m´he trobat em el mateix dilema  , romandre  al gimnàs i córrer les 6 milles a  la cinta de córrer o sortir a córrer a l'aire lliure, per fi m'he decidit a fer exercici interior, el clima molt calent avui i els alts nivells d'humitat em va ajudar a prendre la decisió de romandre al gimnàs i córrer en interiors.


Ho he fet em  44´(4:30 km) molt aprop de la meva millor marca em 10 km , em sento preparat per assolir una nova marca em 10 km i això ha de passar en la cursa de la Merce que tindrà lloc el proper dia 16 de Septembre . Allà vaig.........