Eating healthy and ecological

Hi fellow , that´s me again today  talking  about healthy food , key part of my marathon training. Just 4 weeks ahead of the marathon and on the final stage of my summer specific training I feel good but I have to be very carefull with my diet , trying to ingest as better as possible healthy food .

Fruits , grain , raw vegetables .... are key on my diet as well as legumes, rice , chiken, fish and meat but must be ecological .

Organic farms grow the food without using man-made chemicals (like pesticides or herbicides) which can harm the enviroment , soil  and wildlife , is because that I am a firm defender of ecological and organic food and everything related with that .

Here you have a couple of suggestions one  butcher selling ecological meat and a great idea for the times, a restaurant in menus ecological home delivery.

Carnisseria Casaponsa .
Mercat de Santa Catarine , stall 36,37,38
Run by Sergi Barroso Casaponsa

Ecobox
Ecological food , home delivery

Català

Hola companys, sóc jo una altra vegada avui parlant del menjar sa, part clau del meu entrenament per la marató. A tan sols 4 setmanes  de la marató i en l'etapa final del entrenament  específic de estiu, em sento bé, però he de tenir molta cura amb la meva dieta, tractant d'ingerir el millor possible i molt sa.

Les fruites, cereals, verdures crues .... són fonamentals en la meva dieta, així com llegums, arròs, pollastre, peix i carn peerò aixó si ha  de ser ecològic.

Les granges orgàniques  fan creixe els aliments sense necessitat d'utilitzar productes químics fabricats per l'home (com els pesticides o herbicides) que poden danyar el medi ambient, la terra i la vida silvestre, és per aquest motiu que  sóc un ferm defensor del menjar ecològic ,  orgànic i tot el relacionat amb aquest forma de conreu .

Aquí us deixo un parell de suggeriments , un carnisser que ven  carn ecològica i una gran idea per a l'època en que estém , un restaurant de menús a domicili de menjar  ecològic.