Arriving not so early left my car and chnaged outfit for running wear and started to run up to hill . more than 10 k roundtrip were waiting for mi with a positive gradient of more than 700 mts .
Due to the fog I decided to climb up the the top of the rock via where the biker use to do it , ths is an small path really winding but well signalized an ground if free of stones , I was overpassed by meny of those that encouraged me during the majority of the itinerary , very good !!!
Fog , as it rose was thicker and visibility almost null , I was lucky because the small signs on the path and some times the little light on the back of those who were ahead of me .
After one hour reached the pre top of the mountain 1767 mt above sea level , unfortunately and because the mentioned fog I can not enjoyed the marvellous views from the top but I did enjoy the climb feeling legs , body and thoracic capacity very good !!!
After , drink , eat and chat with a girl seating also in the top having a suculent breakfast after the long run , I back to the base camp located on the car park of Santa Fe , descent took to me less than 45 minutes , two factors to consider , first fog still there and my right knee. No issues , i did enjoy the run arriving aas better as I though and happy to enjoy of such a efficient and good training morning in the mountains .
here some pics
Català
Ahir, amb unes previsions meteorològiques no gaire bones, vaig enfilar cap a la muntanya amb tot el material per gaudir d'un matí de resistència.
Arribant no massa aviat i un cop aparcat el cotxe em disposso a cambiarme de roba en un cambiador improvisat i em disposso a començar a córrer cap amunt. més de 10 k d'anada i tornada estaven esperant per mi amb un desnivell positiu de més de 700 m.
A causa de la boira em vaig decidir a pujar a la part superior de la roca per on pujen els ciclistes , aquest és un petit camí realment sinuós però ben senyalitzat en un terreny si està lliure de pedres, en se superat els ciclistesme encoratjaven i em donavan anims , que bé els necesitava , ells també , jejeje amb la biciclate el desnivell es feia fins i tot mes dur que corren .molt bé!!!
La boira, quan mes amunt era més gruixuda i la visibilitat gairebé nul·la, vaig tenir sort, perquè els petits senyals al camí i algunes vegades la petita llum al darrere dels que m´adelantavan o estavan estaven per davant em donaven idea de on havia de corre .
Després d'una hora arribo a la part superior de la muntanya de 1767 mmt sobre el nivell del mar, malauradament, i per l'esmentada boira no he pogut gaudir de les meravelloses vistes des de dalt però vaig gaudir de la sensació de cames, cos i capacitat toràcica molt bona!
Després de beure, menjar i xerrar amb una noia asseguda també a la part superior amb un esmorzar suculent després del llarg cami recurregut , vaig tornar al camp base situat a l'aparcament de Santa Fe, la baixada em va costar menys de 45 minuts, dos factors per tenir en compte, la primera boira que encara està i el meu genoll dret. Sense problemes, he gaudit de la corrent arribant a la perfecció, ja que penso i m'agradaria gaudir d'un bon dia de formació tan eficient i bo a les muntanyes.
aquí algunes fotos
